16. 08. 2025 
Matjaž Petan Ko se odločamo za prvi korak v svet samoobrambe, se pogosto pojavi vprašanje: Ali naj izberem trening v mešani skupini ali pa program samo za ženske? Obe možnosti imata svoje prednosti, izbira pa je odvisna od tvojih ciljev, osebnih preferenc in počutja.
Treningi v mešanih skupinah
Realistična dinamika – v življenju se lahko znajdemo v situaciji s fizično močnejšim nasprotnikom, zato trening z moškimi pomaga spoznati realne razlike.
Večja pestrost – raznolika skupina pomeni več različnih telesnih tipov in stilov, kar prinaša bogatejšo izkušnjo.
Povezovanje – trening je tudi družabna izkušnja, kjer se gradijo prijateljstva in medsebojno spoštovanje.
Samoobramba samo za ženske
Varno okolje – številne ženske se lažje sprostijo in izražajo, ko trenirajo izključno z drugimi ženskami.
Specifične situacije – program se pogosto osredotoča na grožnje, s katerimi se ženske pogosteje srečujejo (nadlegovanje, poskusi ugrabitve, fizična premoč napadalca).
Podpora in skupnost – trening samo za ženske je pogosto zelo opogumljajoč, saj se razvije močan občutek skupnosti in medsebojne podpore.
Kaj torej izbrati?
Ni prave ali napačne izbire. Če si želiš bolj realističnih izkušenj, je mešana skupina odlična. Če pa ti je pomembno varno okolje, kjer se počutiš samozavestno že od prvega trenutka, bo samoobramba za ženske prava odločitev.
Najboljša možnost? Preizkusi oboje in se sama odloči, kaj ti najbolj ustreza.
Več o programih samoobrambe za ženske si prebereš tu – SAFE & FIT LADY
Matjaž Petan, Glavni inštruktor
